Aqua Fitness & Jogging
Aqua-Training ist eine eigenständige Trainingsform für alle Hobby- und leistungsorientierten Freizeitsportler. Es gibt dabei keine Überlastungsschäden sondern es ist der "sanfte Trainingstrend" im Hinblick auf Körper, Seele und Geist. Dadurch ist auch eine Leistungsoptimierung durch Aqua-Training gegeben.
Der große Vorteil dieses Trainings liegt sowohl in der Intensität der Bewegungsabläufe und der automatisch entstehenden Bewegungsmassage als auch in der Entlastung der Gelenke, Bänder und Wirbelsäule, die der menschliche Körper durch den Auftrieb des Wassers erfährt und somit in einen Zustand des Schwebens und der scheinbaren Schwerelosigkeit versetzt wird. Die Überwindung des körpereigenen Gewichtes entfällt, man fühlt sich leicht!
Die beim Aqua-Training automatisch einsetzende "Präzisionsarbeit" aller Körperteile stellt ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur her, der Körper wird auf Grund der gegebenen Wasserauftriebskräfte als "unheimlich leicht" empfunden und richtet sich auf, der Druck des Körpergewichtes verteilt sich somit gleichmäßig auf die Gelenke.
Aqua-Training ist aber nicht nur gut für den Körper sondern es hilft auch, den angehäuften Alltagsstress abzubauen und sich zu entspannen. Wasser ist ein "Medium", es beeinflusst nicht nur unseren Körper sondern auch unser Innenleben - die Psyche - sehr feinfühlig.
Neben diesen gesundheitlichen Aspekten macht Bewegung im Tiefwasser nach fetziger Musik enorm viel Spaß - dabei bemerkt man die Trainingsanstrengung überhaupt nicht.
Die ASG-Wassersportabteilung hat dieses Angebot im 2. Halbjahr 2003 zum ersten Mal durchgeführt und der Kurs findet guten Zuspruch. Die Teilnehmer sind von diesem Angebot begeistert. Insgesamt findet der Kurs drei Mal pro Jahr statt, jeweils von Jahresbeginn bis zu den Osterferien, nach den Osterferien bis zu den Sommerferien und nach den Sommerferien bis Weihnachten.
Immer donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr
Ein Kurs umfasst immer 10 Abende und kostet € 50,--. Trainingsgeräte und Versicherung sind eingeschlossen.
 Jessica Starke |
 Sylke Patzek |
Der Aqua-Gürtel erlaubt das Schweben des Körpers im Wasser und durch die Handschuhe bilden die Hände eine Widerstandsfläche im Wasser, mit der der Oberkörper kraftvoll, aber schonend trainiert wird.
Für weitere Auskünfte und Anmeldungen wenden Sie sich bitte an Frau Jessica Starke, Tel. 0 23 82 - 94 06 90 ab 20:00 Uhr